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獨居老人怎樣自我調節

可以養寵物,可愛的小花貓、通人性的小狗,一舉一動,使人喚起他們生機,寵物的陪伴讓人不感到自己寂寞。但應注意寵物的衛生,要防貓抓熱狂犬病等傳染病。可以通過音樂的典雅,美觀,甜美,是一種天然止痛和鎮靜相伴,它有助於消除身體疲勞,情緒低落。聆聽音樂,會感到生活豐富而多彩。人們在生活中經常遇到不愉快的事情,這取決於你如何對待。有些事只要想得開,就能放得下,不要鑽牛角尖,應該是“得之不喜,失之不憂”。豁達大度的健康非常有益。健康的生活學習方式主要包括衣食住行,愛好習慣,人們雖各有自己不同,但過健康、文明的生活方面則是一個一致的目的。一些不良習慣,如過度煙酒嗜好,激烈的戰鬥打牌,不注意衛生,生活等必須克服的障礙。你會得到健康和長壽。長者屋苑

靜心減少老人的孤獨感:心理健康知識老人五,好朋友..廣交知心一個朋友,與知己者經常可以傾訴衷腸,贏得國際友人的理解和同情。有真摯的朋友,乃人生之大幸,健康之良策。研究團隊選取了40名年齡在55—85歲之間的身體健康的成年人,對他們的日常行為進行了長期跟蹤監測。 在調查的最初和隨後階段,每個人都用心理測量量表測量他們的孤獨感,並被采集血樣。每個受試者隨機分配到一個組受試者八周的冥想練習來緩解壓力;另一組受試者沒有得到任何治療。冥想練習的內容主要包括學生每周參加一次兩個小時的集中管理培訓,受試者在專業相關人士的指導下進行學習能力如何感覺自己身體的意識、對各種不同感覺器官的特別留意、呼吸技巧和對日常生活行為的情緒控制等方法。長者屋苑

結果表明,經過八周的研究,接受冥想的受試者的孤獨感明顯降低,血液中的炎症減少,因此許多與炎症相關的健康風險可以被消除。研究人員認為這是由於正念冥想的積極心理作用。為了能夠更好地獲得冥想的有益功效,老年人練習時要得到提高專業人士的指導,對老人可以進行創新精神文化功能訓練的重要性等同於體育活動鍛煉。服務式住宅

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by performr | 2020-05-27 21:46 | 健康 | Comments(0)