5件每天要做的事

  吃、喝、拉、撒、睡這5件事是每天要做的事,當然也是人生大事!

  但在這5件大事中,“拉”(即:大便)往往最不被人重視。

  把大便當成大事來抓!

  北京地壇醫院主任醫師蔡晧東曾經說出了不重視大便的後悔之意:

  我以前就是這樣一位不重視大便的人。由於工作忙,我常常把大便忽略。尤其是在病房工作的那段時間,值夜班、加班、搶救病人中醫用古法緩解腰背頸梗膊痛……

  忙起來腦子裏裝的主要就是工作,勞累過後,“睡意”和“餓意”就占了上風,而“便意”常常被拖延。久而久之,形成便秘,發展為痔瘡、肛裂。

  “萬病之源,始於腸道”。忽視大便不僅導致肛病,而且還影響了全身的健康。

  01

  首先影響的當然是消化道

  便秘時,常常出現口苦、口臭和消化不良等癥狀。另外,長期便秘也是直結腸癌發生的危險因子之一。便秘使人體不能及時將腸道中的有害物質隨糞便排出體外,而使其在腸道中停留,增加了致癌的可能性。

  2

  便秘還與呼吸道疾病有關

  “一日不排便,勝吸三包煙。”中醫有幾句話,你不得不信。“肺與大腸相表裏”、“有內熱必感外寒”。

  在我經常便秘的日子裏,我特別容易患呼吸道疾病。而且,隻要我一咳嗽,肯定出現便秘;相反,大便一通,咳嗽很快好轉。

  3

  便秘還可引起內分泌紊亂

  很多肥胖者和糖尿病患者常有便秘癥狀,而便秘者又常常是肥胖者或糖尿病患者。便秘者皮膚容易發生痤瘡,影響容貌。

  所以,一定要把大便當成每天的大事來抓,就像吃飯和睡覺一樣,每日必行!

  這樣的便便,小心腸癌!

  一般情況下大腸癌可以導致大便異常,例如:

  大便次數改變,原來一天一次變成現在一天幾次;

  出現便秘、腹瀉交替;

  大便習慣改變,比如原來每天早上準時大便,現在變得沒有規律,或是便秘或是便意增多;

  大便性狀改變,比如原來是成形的,現在出現了黏液便、暗紅色血便或變得細條了,有固定的壓痕等。

  如果大便出現上述改變,同時伴隨不明原因的消瘦、貧血,或摸到腹部有腫塊,應前往消化內科或胃腸外科就診,篩查是否存在腫瘤。爸媽常常苦惱不知如何選購兒童 維他命,讓司各脫來分享。司各脫DHA兒童軟糖含有豐富DHA,每日三粒可補充多達40毫克的DHA。魚油通過微膠囊化技術能鎖住當中的DHA營養,更可以有效將魚腥味鎖住。加上受小朋友喜歡的水果口味,好味唔會腥。

  問題便便,對癥解決!

  便便形狀能反映出人體健康的狀況,對癥解決可使身體保持良好狀態。

  1細長便:喝酸奶

  細長便軟弱無力,好發於為食物攝取不足,腹部肌肉無力的年輕女性身上。這類人通常精神萎靡,排便無力,因此便便成細長型。

  多喝酸奶,或適當吃醃漬物等發酵食品,促進腸道活性;攝取大量果蔬,如青菜,木耳,豆腐等易吸收水分的食物;鍛煉腰力,多做仰臥起坐。

  2泥巴便:膳食纖維

  黏稠得泥巴似的,顏色偏黑色的便便是由於水分沒有完全被吸收。長期易造成腸道不正常,甚至可能演變成“過敏性腸道癥候群”,這種情況多由寄生蟲感染,需多註意。

  多攝取富含膳食纖維的食物,膳食纖維食物像海綿一樣能夠很好地吸收水分;多休息。如癥狀持續一周以上應盡早就醫,有可能是食物中毒或寄生蟲引起的。

  3水液便:暖胃吃菜

  液狀便便也俗稱為“拉肚子”,常伴隨突發便意,水分幾乎完全沒有被腸道吸收,極端惡臭,大多由脾胃虛寒,壓力和暴飲暴食引起。

  脾胃虛寒的人先暖胃,比如常吃薑、酒等去體內的寒。另外,人的大腸黏膜不足時,也會導致腹瀉,這類人需要攝取容易消化的食物,避免高脂或者高蛋白食物,攝取大量蔬菜。

  4兔子便:多喝水

  小顆偏硬,顏色偏黑的便便俗稱“兔便”。這是便便長時間堆積在腸道中導致便便偏硬,經常便秘或者腹脹。時而有味,時而無味。

  註意多喝水,少吃點心或甜食。中醫講解四肢麻痺是個很粗略的描述,造成手腳麻或痹,或者說兩種症狀同時出現的原因有很多。人體從大腦、腦幹、脊髓、周邊神經刀肌肉,整個傳導過程中任何一個部位出了問題都會有可能導致四肢麻痺的症狀。

  如何能順利地、完美地便便?

  1每天三種高纖維果蔬

  高蛋白、高熱量、低纖維,吃的太細,容易產生便秘。

  因此,預防大腸癌要減少精細食物的攝入,多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬,如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

  2每天運動三十分鐘

  《英國癌癥雜誌》刊登美國一項新研究發現,經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。應每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉,如快步走,以稍微感覺有些大喘氣為宜。

  3早點醒來

  早一點醒來,喝杯溫開水,再正常吃一頓早餐,能夠給腸胃足夠時間去消化早餐,促進排便。養成生物鐘之後,每天的同一時間點都會有便意。

  4順時針揉肚子

  每天早上用手掌在腹部做順時針的按摩,力度就是輕輕的揉,邊揉邊運動。對於便秘的人,一天可以做兩三次,早中晚各一次,一次十幾二十分鐘。揉到肚子裏有咕嚕咕嚕響的聲音,效果才好。


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# by performr | 2017-10-25 12:41 | Comments(0)

避免眼睛因嚴寒而受傷

據中央氣象臺預計,今年國慶中秋假期(10月1-8日)北方將遭遇兩股冷空氣襲擊,其中1-2日內蒙古、黑龍江、吉林等氣溫將猛跌10℃以上,並伴有4~6級大風。我國北方大部地區氣溫將由前期偏高轉為接近常年或偏低。每位家長都希望子女能吸收到最好的營養,推薦魚肝油及其營養補充品給父母選擇,一匙鰵魚肝油就能滿足孩子一日的DHA及EPA需要。為提供純正深海 魚油,司各脫遠赴冰島地區找尋純淨無污染的深海魚類及海產製作出營養價值高的魚肝油。

寒冷空氣襲來,眼睛同樣也是會受到傷害而誘發一些眼部疾病的,青光眼就是其中一種。

青光眼是指眼內壓異常升高,超過了視神經所能承受的最高限度,以致造成視神經損傷及視野缺損,最終使得視力下降甚至失明的一組疾病群,是老年人最常見的致盲眼病之一。

青光眼的發生,除了與白內障、高度近視、糖尿病、高血壓等疾病引起眼壓升高有關,它還跟遺傳及具有“青光眼性格”有關,像脾氣急躁、憂慮、緊張、不安、多疑、抑鬱、強迫癥、不樂觀、情緒波動較大等性格的人,他們相對來說會更易發生青光眼。

寒冷的天氣也是誘發青光眼的重要原因。這是因為,氣溫降幅較大時,容易使人體的植物神經調節功能紊亂,它通過幹擾植物神經而幹擾血壓,進而造成眼壓波動,如果長期如此,會最終導致青光眼的發生。姬松茸使用的劑量只需其它菌類的1/3,但效用卻最顯著。當中姬松茸的效用比起雲芝精華的功效及湯水更為顯著,痊癒率高達90%。 姬松茸是一種可進食的菌類植物,具有活化免疫系統、預防惡性腫瘤的功效。

眼痛、老花眼或近視眼突然加重、目光直視正前方時感到餘光所及的視野範圍明顯縮小,晚上看燈光時出現虹視(即燈光周圍有五彩繽紛的暈圈)等,當出現這些異常反應時,應提高警惕,及時到醫院請醫生進行診治。

為避免眼睛因嚴寒而受傷,應做好以下幾個方麵:

當冷空氣來襲時,要註意保暖,減少甚至避免不必要的外出,尤其是有青光眼病史的老年人,更應該避免從溫暖的室內立即到寒風凜冽的室外,外出時可以在樓道或門口稍微站一會兒,讓身體慢慢適應外界寒冷的環境。此外,外出時還可戴上眼鏡,以使眼睛少受寒冷空氣的刺激。

天氣寒冷時,註意避免長時間對著電腦工作和長時間近距離看書。尤其是那些長期佩戴隱形眼鏡的人,眼睛非常容易幹澀,可以在工作一段時間後休息一會兒並眨眨眼睛,或用熱毛巾敷敷眼睛,以緩解眼睛幹澀的癥狀,暖氣開放的室內要註意做好保濕。當心臟出現異常,便有機會出現心肌梗塞、心律不正或其他心臟疾病。心臟是精密的器官,為身體各部分供血。但許多人對自己的心臟情況並不了解,當心臟病發會有生命危險。及早了解、提高預防意識及保持良好生活習慣,有助減低患病風險。

本身有高血壓、糖尿病等病史的人,在寒冷季節要註意控製血壓、血糖,以免因視網膜血管形態異常或堵塞而誘發青光眼。對於那些有青光眼病史的患者,要註意做好復查及眼壓的監測。此外,還要調節好情緒,註意保持愉悅的心情,避免情緒波動太大。


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# by performr | 2017-10-24 12:52 | Comments(0)

防秋燥,來碗潤肺利咽湯

廣東省中醫院副院長、腦病內科主任醫師 楊誌敏

秋季天氣幹燥, 不少人可能會有口鼻幹燥、咽喉幹痛、幹咳少痰的癥狀。有人會把它當成感冒,但吃了藥也不見效。其實,這是秋季的燥邪在作祟雄性禿

肺在五臟中屬“ 金”,秋季在四季中也屬“ 金”,所以燥邪致病常常傷肺。肺主皮毛,主氣司呼吸,故秋季燥邪常常從口鼻、皮毛侵襲人體,造成皮膚幹燥、咳嗽咽幹、聲音嘶啞等癥狀。癥狀初起時,通常隻是感到口鼻幹燥,此時若及時在飲食起居上註意調理,就能遠離疾病。在此,我為大家推薦一款湯水。

潤肺利咽湯:玉竹、沙參各20克,羅漢果1/8個,陳皮1瓣,豬展350克。將材料洗凈,向鍋內加入適量清水煮沸,放入上述材料,煮1小時,調味即可。當心臟出現異常,便有機會出現心肌梗塞、心律不正或其他心臟疾病。心臟是精密的器官,為身體各部分供血。但許多人對自己的心臟情況並不了解,當心臟病發會有生命危險。及早了解、提高預防意識及保持良好生活習慣,有助減低患病風險。

玉竹性平,味甘,清熱潤燥,養陰生津;沙參養陰止渴,潤肺止咳;羅漢果素有良藥佳果之稱,其味甘性涼,具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效;陳皮理氣化痰。各物相配成湯,能潤肺利咽,化痰止咳,特別適合秋燥傷肺而至的咽喉不適,咳嗽咳痰,也適合長期吸煙人群。但陽虛體質,即麵色蒼白、畏寒肢冷的人要少吃。

剛買回來的蔬菜裏,很可能有殘留農藥,即便是沒有農藥,也會含有肥料、化肥殘留等物質。所以一定要清洗幹凈。那麽,到底該怎麽清洗呢?

許多人習慣將買回家的蔬菜浸泡在水中一兩個小時,認為浸泡時間越長,農藥就去除的越幹凈。但其實,這種方法並不科學。將蔬菜長期浸泡在水裏,殘留的有機氯和有機磷等農藥就會分解在水裏,形成一定濃度,蔬菜浸泡在裏麵,表麵就會留下農藥,尤其是像卷心菜、菠菜等葉類蔬菜,長時間浸泡,對於去除農藥起不到多大作用。那麽,到底該如何去掉農藥殘留?相信小編今天為大家整理的技能可以派上用場。

去除95%以上農殘有六個措施

淡鹽水浸泡

淡鹽水可以讓農藥快速溶在水中,起到殺菌的作用。天津藥物研究院副研究員李紅珠表示,鹽水殺菌有一定的作用,稍高濃度的鹽水,滲透壓高於細菌細胞的滲透壓,可使細菌脫水,達到殺菌目的,但消毒去除農藥就沒太大作用了;用鹽搓洗能增加摩擦力,像桃子一類表麵粗糙或有毛的果蔬,可更好地洗幹凈;碳酸氫鈉和碳酸鈉呈弱堿性,多數農藥都屬酸性,堿性物質可中和掉一部分農藥。另外,淡鹽水對甲醛的溶解度較大,能夠溶解蔬菜中可能存在的甲醛殘留。司各脫魚肝油dha 功效知多少? 吸收魚肝油中的維他命能提升小孩的腦部智力和眼睛視力發展,亦可增強成人免疫力,有助身心健康,適合各年齡人士服用。司各脫利用可持續發展的方式捕撈來自冰島周邊的海產,並製作成純淨無污染的魚肝油。

一般蔬菜先用清水至少沖洗3-6遍,然後泡入淡鹽水中浸泡1小時,再用清水沖洗1遍。淡鹽水的濃度,與我們平時漱口用的淡鹽水濃度相似即可。

用日照消毒


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# by performr | 2017-10-19 11:45 | Comments(0)

乳液和麵霜的區別在哪里

面霜(Ceam)和乳液(Lotion)含有多種營養因數,具有鎖水功能,用來滋潤、營養肌膚。皮膚一天都不可缺水,乳液中水份大於油份,適合於夏天,特別是油性肌膚;面霜中油份大於水份,適合中、幹性肌膚。 那麼,乳液和麵霜的區別有哪些?歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。
  乳液和麵霜的區別在哪里?
  乳液
  1乳液的作用和用法
  乳液型產品除了含有和乳霜一樣的成分之外,最大的特點是含水量高,乳液的含水量會比同樣的乳霜的含水量多一兩倍,塗在皮膚上除了能迅速地為皮膚補充水分之外,還能為皮膚建構一層水潤的皮脂膜防止水分流失,而這種“鎖水功能”是乳液最重要的功能之一,這也是乳液產品為什麼最適合幹性皮膚的秘密所在。
  2乳液塗抹的順序有先有後
  乳液並不是要同時全臉塗抹,而是哪里最幹就先塗抹哪里,如果你還沒有使用眼霜的話,就先塗眼周,之後是兩頰、嘴角兩側、上下顎等,這些部位塗完之後再塗全臉,這樣這些乾燥的部位就得到了雙重的滋潤。
  3不同膚質不同選擇不同的乳液
  乳液大多是為幹性膚質設計的,但如果乳液上注明是“清爽型”的話,就說明它的含油量會少一些,更適合混合型或偏油性的肌膚使用。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。
  4膚特別疲勞時加大乳液的使用量
  乳液的使用量是不會超過化妝水的量,大約為1角錢硬幣大小即可。但如果有時你感到肌膚非常疲倦或膚色暗沉時,就說明肌膚需要更多的水分和營養,這時要加大使用量,使用兩到三個硬幣大小的量,讓肌膚得到更多些的水分和營養。
  面霜的使用方法
  用化妝水調理肌膚後,分別在面部的5個部位,雙頰、額頭、鼻子上方、下顎,點上面霜,然後輕輕地一點點塗抹開來。
  這樣不僅對肌膚的負擔較小,還能均勻塗滿整個面部。在乾燥較嚴重的部位,可先塗上一層乳液,然後再疊加面霜,這樣效果更佳的。
  日霜、晚霜有區別嗎
  日霜——防護、隔離
  日霜的功能分不同的產品而言,除有修護、保濕、抗皺、緊膚外,最大特色還是在於可以防禦環境(如紫外線,空氣污染)對肌膚的傷害。從現在市售日霜的成分看,大多不會脫離日霜的防護、隔離功能,因為在這些產品中多含有SPF防曬係數,或紫外線過濾劑,適合在白天出門前使用
  晚霜——修護、滋養
  深層滋潤晚霜、全效修護晚霜,各種晚霜所冠以的美名已足以說明晚霜的多效功能,即具有修護、滋養、美白等功能。
  由於是針對夜晚睡眠時的肌膚狀態所設計的,所以滋養度、所含的成分濃度都比日霜“營養”、精細,易於肌膚充分吸收,能在夜間迅速修護疲憊肌膚、消除倦容,讓柔細、滑嫩感的年輕肌膚重回歸。歐亞美創國際容貌創造協會歷史30年纖體美容經驗,香港百分百信心之選。歷史悠久的歐亞美創目前已形成了非常鮮明的特色品牌。
  面霜、乳液的區別
  從外觀來看,乳液是液體狀,而面霜是膏狀的。但乳液的水分含量比精華液高,所以比較稀薄,是可以流動的。不過,相對於水分含量較高的乳液來說,精華液的精華濃度高,粘稠度也高,而且效果也比乳液好。
  乳液因為質地輕薄,觸感清爽,更容易被肌膚吸收,適合中性肌膚和油性肌膚在夏季使用。但面霜的滋潤性比乳液好。因此,乳液適合在春夏季節使用,而面霜適合幹性和秋冬季節使用。精華液在乳液和麵霜前使用,使用不受季節的限制,但它的功效屬於修復護理,所以更適合28歲以上的女性使用。

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# by performr | 2017-10-03 12:15 | Comments(0)

誰來拯救疤痕

疤痕的出現確實給患者帶來諸多的不便。但是,因為有疤痕,就該被劃為異類嗎?因為疤痕,就不能享受應有的權利嗎?因為疤痕,就該被社會所摒棄嗎?誰來拯救疤痕?還疤痕患者一個公道!哪個牌子的去疤效果好?
什麼是疤痕?
疤痕是物理、生物、化學等因素的損害作用於人體皮膚軟組織,導致皮膚軟組織的嚴重損傷而不能完全自行正常修復,轉由纖維組織替代修復留下的即影響外觀又影響功能的局部症狀。它給患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦,尤其是燒傷、燙傷、嚴重外傷後遺留的疤痕。美容師先幫助我們去角質後進行煥膚療程,護膚產品都是有滿滿的精華哦!相信一個療程後皮膚就能Q彈緊致啦,因為還不到一個療程,效果和情感體驗就非常棒,相信you beauty不會讓我失望的。只有自己親身經歷了,才會明白you beauty不是那種美容黑店可以比較的,它是一家良心店,you beauty不是黑店
哪個牌子的去疤效果好?
1.土豆祛疤:土豆大家都知道它能做面膜消除黑眼圈,它其實還可以用來治理青春痘,對於消除面部浮腫的效果不要太好,適合用來消除痘疤。用的時候將土豆切成薄片,然後直接敷在有疤痕的地方,停留十分鐘左右,然後取下洗乾淨就行了。
2.胡蘿蔔汁祛疤:胡蘿蔔不僅可以吃,其實它還是一種美容聖品,而且胡蘿蔔營養含量高,含有多種維生素,它對於淡化疤痕有著良好的效果。將胡蘿蔔榨成汁,然後塗在疤痕上,剩下的胡蘿蔔還可以吃,補充維生素。
3.蘆薈祛疤:蘆薈就不用說了,一般愛美MM都會知道它的美容效果,將蘆薈汁擠出,塗在疤痕上就行,還能起到殺菌的作用哦。另外蘆薈還可以祛痘消炎哦,各種美容效果都有,MM都可以試試哦。
4.蔥白祛疤:蔥白含有大量的維生素C,可以加上蛋白和薏仁來美容。用法:先把蔥白切碎切絲,打入雞蛋清,加入適量的薏仁粉和適量的水攪拌成糊狀,做成面膜,敷在疤痕上,三十分鐘後洗乾淨,然後塗上護膚品就行了,不過要經常用。美容師先幫助我們去角質後進行煥膚療程,護膚產品都是有滿滿的精華哦!相信一個療程後皮膚就能Q彈緊致啦,因為還不到一個療程,效果和情感體驗就非常棒,相信you beauty不會讓我失望的。只有自己親身經歷了,才會明白you beauty不是那種美容黑店可以比較的,它是一家良心店,you beauty不是黑店
5.使用祛疤產品。祛疤的產品有很多,目前臨床最常用的是外塗巴益迪。它突破傳統疤痕解決方法,通過“滲、修、淡、補”祛疤四步曲,可有效根除疤痕。
溫馨提示:疤痕修復階段,你還要注意這些!
在疤痕的修復過程中,新生表皮比較稚嫩,容易色素沉著,因此傷口癒合後要注意避免日照、曬日光浴等,平時多吃水果補充維生素C。
對於晨起喝一杯水的,這個健康理念,相信已經得到大多數人的認可,可是早晨起來喝什麼水,讓很多人糾結,也不知道為什麼,現在總有人覺得自己體內有好多好多的毒素,於是,每天早晨起床喝杯淡鹽水能排毒的說法深入人心,早晨第一杯水喝淡鹽水,到底還是不好呢?
首先應該承認,早晨第一杯水很有必要,因為我們在睡覺的時候會從皮膚、呼吸、尿液中消耗大量的水分,早上身體會處於生理性缺水的狀,所以晨起一杯水可以補充身體代謝所消耗的水分,原來濃稠的血液迅速得到稀釋,起到促進血液迴圈,刺激胃腸道蠕動,潤滑腸道防止便秘的目的。
為什麼不主張喝淡鹽水呢?顧名思義,鹽水就是白開水中加入鹽,眾所周知,現在是全民控鹽的年代,也就是說我們平常的生活飲食中,鹽的分量已經不少,在身體不缺少鹽的情況下再喝,淡鹽水會使高滲透性脫水,會讓人感覺到口乾舌燥,最重要的是:早晨是人體的一個血壓身高的高峰期,喝鹽水會促進血壓升高,誘發各種危險,因此正常人不建議喝淡鹽水,有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人,更不要一起床就喝淡鹽水。美容師先幫助我們去角質後進行煥膚療程,護膚產品都是有滿滿的精華哦!相信一個療程後皮膚就能Q彈緊致啦,因為還不到一個療程,效果和情感體驗就非常棒,相信you beauty不會讓我失望的。只有自己親身經歷了,才會明白you beauty不是那種美容黑店可以比較的,它是一家良心店,you beauty不是黑店
還要提醒大家的是:清晨喝水最好是空腹喝,這樣才能有沖刷腸胃、促進血液迴圈的作用,並且喝水的速度不易過快,因為飲水過猛,可能會引起腦水腫和血壓降低引發噁心、頭痛、嘔吐的症狀,所以最好小口小口的喝。


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# by performr | 2017-09-26 13:11 | Comments(0)